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巧吃善动降血脂

发布时间：2011-01-28 来源：

　 饮食疗法：高血脂患者宜采用低糖饮食，即每日碳水化合物的摄入应限制在150～200克左右，折合大米为200～250克；少吃甜食、糖果等食物，尤其要限制富含胆固醇的食物，可适当多吃些植物油；严格戒酒；平时宜多吃具有降血脂作用的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、豆类、燕麦、大麦等。

　　运动疗法：高血脂患者最好选择较长距离的步行、快走或慢跑等有氧运动，每日持续进行30～60分钟。

　　心理疗法：高血脂患者千万不要有恐惧情绪而过分紧张，应仔细分析血脂增高的原因，除少数人是由于遗传因素外，大多数人是由于各种原因导致的，如糖尿病、甲状腺功能低下、肾病综合征等疾病可引起胆固醇或甘油三酯升高。