偏头痛

　　调生物钟 吃粗纤维

　　头痛，不再只是一句口头禅，越来越多的人开始被偏头痛困扰。清华大学第一附属医院神经内科副主任医师夏一鲁告诉记者，头疼是几乎每一个人都会遇到的疼痛，而在血管性头疼中，最为常见的就是偏头痛。

　　夏一鲁提醒，对于大多数的偏头痛患者来说，只要偏头痛发作不是很严重，一般服用常用的止痛药如阿司匹林、去痛片等就可缓解，不过如果是初次发生的头疼，则不要自行去药店买药吃，而应去医院就诊。另外，如果偏头痛疼痛程度突然加剧，或者伴随发烧的头疼，也需及时就医。

　　此外，调节生活方式对预防偏头痛发作比较有效，调节生物钟是关键，避免低血糖，饮食规律，多食用含纤维素的食物也可预防发作。改变周末睡懒觉的习惯，避免不规律加班，放松精神，保持愉快心情。

　　牙 痛

　　早晚刷牙 饭后漱口

　　俗话说：“牙疼不是病，疼起来真要命。”其实牙痛是多种牙病引起的一种共有症状，有刺激性、自发性疼痛与锐痛、钝痛之分，使病人不堪其苦，很多人因此就求助于止痛药。

　　牙疼原因有很多种，牙神经痛、牙齿过敏而酸痛、牙周炎等都可能引起疼痛。专家指出，服用止痛药仅是解决一时之痛的权宜之计，对于真正引起牙疼的根本原因却毫无作用。止痛不等于治疗，因此，想要根治牙痛必须针对病因，止痛后需及时去正规医院看牙科，找到牙痛真正的病因，接受正规口腔治疗以根除牙痛。

　　要对付牙痛，预防才是最重要的，平时应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。早晚坚持刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。

　　胃痛

　　少食多餐 按揉腹部

　　有些人胃痛成习惯，痛时就吃些止痛药。北京中医医院消化内科主任医师陈飞松表示，因为止痛药对胃的伤害最大，易引起胃炎或消化性溃疡;严重的还会造成糜烂甚至导致胃穿孔出血。如果患者本身胃部患有炎症或者溃疡，服用止痛药则会雪上加霜。服用了止痛药后，可能疼痛会暂时消失，但其实病情仍在发展，等到疼痛再出现时就可能已经非常严重了。所以胃痛千万不要乱吃止痛药，应及时去医院看医生，尽快找出病因去解决，否则日后仍会发作，反复发作就可能会变成慢性萎缩性胃炎，引发严重后果。

　　胃痛患者日常生活应该注意少食多餐，每餐不能吃得太多，五六成饱即可，尤其是一天中的最后一餐不能多吃，大概四五成饱时就要停止进食了。如果因为吃得过饱引起腹胀难受，可以两手交叉，揉按腹部，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

　　痛 经

　　喝红糖水 敷暖水袋

　　近日，一项针对14-25岁的年轻女性所做的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为痛经。调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药。专家提醒，痛经时还是少吃止痛药为妙。

　　据介绍，痛经分为原发性和继发性两种。如果是原发性痛经，疼痛难忍时可以服用止痛药;但如果痛经是继发于生殖器官病变，如盆腔炎、肿瘤、子宫内膜异位症和卵巢囊肿等病变，这时盲目服用止痛药反而会掩盖病情。所以，痛经的女性要及时到医院诊断再用药。

　　北京东四妇产医院付小青表示，原发性痛经也不建议首选止痛药，最好先喝些红糖水、适当用暖水袋热敷、注意休息来缓解。

　　关节痛

　　冷敷热敷 局部按摩

　　腰腿关节痛是中老年人常见病，其病因众多，久治不愈，使活动不便，且顽固难治，严重影响正常生活，给患者造成很大痛苦。

　　关节疼痛，贴副膏药，这是很多市民的普遍做法，但专家提醒，关节痛也有可能是痛风急性发作导致，用膏药会适得其反。据介绍，引起踝关节肿痛的疾病，除明显扭伤、类风湿关节炎以外，还有一种常见疾病——痛风急性发作。而药膏对皮肤有一定的刺激作用，可加重局部充血。痛风属于热症，两者相加不利于缓解关节疼痛。痛风发作时，患者如果对痛处进行热敷或冷敷，以及局部按摩、理疗等，也会加重病情。