口腔卫生造成健康隐患

　　即使每天刷牙，你的嘴巴里可能仍然有日益增长的危险细菌，这些细菌可能会导致牙周疾病，如牙龈炎、牙周炎等。不仅如此，最近也有研究发现，不良的口腔卫生会造成健康隐患。

　　1 伤害你的心脏

　　牙周炎患者患有冠状动脉疾病的比率是正常人的2倍。有研究推测可能是有害细菌进入血液，并攻击心脏血管中的脂肪斑块，导致炎症。

　　2 损伤记忆

　　一些研究表明，不良的口腔健康和老年痴呆症的风险呈正相关。一项针对118名75到98岁之间的修女的研究发现，牙齿最少的人最有可能患有老年痴呆症。专家认为，口腔中的细菌可能通过下巴的颅神经或通过血液扩散到大脑，并有可能引发阿尔茨海默氏症。

　　3 血糖控制恶化

　　患有糖尿病的人与正常人相比，更可能患牙周病。可能是因为糖尿病患者更容易受到感染，也有不少研究发现牙龈疾病可能使其更难控制血糖。

　　4 影响呼吸

　　牙龈疾病可能会加重呼吸道感染，如慢性阻塞性肺疾病和肺炎的风险。感染可能是由于细菌从口腔吸入肺部，引起炎症。

　　5 减少女性怀孕几率，增加流产风险

　　澳大利亚的研究人员发现，有牙龈疾病的育龄女性怀孕平均要历时7个月，比没有牙龈疾病的女性要多2个月。也有研究发现，有牙龈疾病的孕妇流产的几率较高。

　　牙周疾病有这么多危害，到底该怎样保证口腔卫生呢？

　　一般来说，口腔卫生要能做到牙齿和牙龈不流血，无疼痛感，无粗糙感，至少在早晨刷牙和吃早饭后的几个小时后，你的口气是清新的。预防牙周病最简单的方法之一是正确清洁牙齿，所以你需要掌握下面这些小技巧。

　　1 漱口。如果可以的话，每天两次使用漱口水，这将减少60％牙龈疾病的风险，理想情况下，你的目标应该是消灭微生物，抵抗牙菌斑和牙龈炎。可以使用李施德林漱口，冲洗约30秒。

　　2 牙线。您应该在使用牙线之前先刷牙，这样能够刷掉被卡住在牙齿之间的食品，防止细菌生长。

　　3 选择合适的牙刷。软毛牙刷是最好的，牙龈组织比较脆弱，如果使用一个中等或硬毛牙刷，很容易划上牙釉质和牙龈，是牙龈根面下方神经暴露，并可能导致骨质流失。

　　4 智能牙刷。要真正做到清洁牙齿，要刷牙整整两分钟。要确保牙刷刷到你的舌头，牙齿与脸颊之间的咀嚼面，以彻底清除有害细菌。而且要让你孩子也刷牙整整两分钟，同时注意每三个月更换一次牙刷。

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