青光眼

　　易发度：★★★★

　　近年研究发现，青光眼冬季多发，尤其当强冷空气入侵导致气温骤降的24小时内极易诱发青光眼。天津医大眼科中心青光眼诊疗专家汪建涛教授介绍说，这是因为气温降幅过大会影响体温调节中枢，再通过植物神经干扰血压，造成眼压波动，进而引发青光眼。青光眼的发生内因与眼解剖结构关系密切，外因方面除低温外，在黑暗处呆时间过久等原因引起的瞳孔散大、情绪激动、暴饮暴食等，均可影响眼睛正常功能，导致前房角突然闭塞，使房水循环受阻，眼压急剧升高，诱发青光眼。

　　【应对策略】

　　汪建涛建议，冬季预防青光眼应注意保暖，强冷空气来临时尽量不在室外活动；起居有规律，保持情绪稳定，避免用眼过度、精神紧张或过度兴奋；戒烟忌酒，避免暴饮暴食，少食刺激性食物，不要大量饮浓茶或咖啡；不在黑暗处久留，以免瞳孔散大，引起眼压升高，看电视、电脑时背景灯亮度要在25瓦以上，读书时宜调至令眼睛最舒服的光线强度；不要长期低头伏案工作，以防眼部淤血；喝水时一次别过多、过快。

　　骨关节病

　　易发度：★★★★

　　寒潮骤至，膝、髋、脊柱及手指等部位病变关节受冷可引起复发，出现明显疼痛和红肿症状。80%慢性关节病患者可因自身关节出现疼痛或症状加重，而判断出将有天气变化。市第四中心医院骨科主任王永清博士解释说，气温下降、气压降低、湿度增高是造成关节炎患者局部疼痛加重的主要原因。湿度的改变对关节周围组织影响很大，它可使血管扩张、关节囊充血；天气寒冷使肌肉和血管收缩、节滑液黏度增加，关节活动时就增加了阻力，可导致关节疼痛。

　　【应对策略】

　　王永清建议，气候变化时应提前做好保暖和防护措施，肥胖者要减轻体重、减少关节负荷。饮食中要补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C、维生素D，适当多吃牛奶、豆制品等含钙多的食物，避免食用刺激性的、生冷硬的食物。高脂肪、海产类、过酸和过咸类食物以及酒等，因其所产生的代谢产物可能会影响关节，应尽量少吃。骨关节炎患者要尽量减少关节的负重和过度活动，可通过合理锻炼改善关节功能，或用局部热敷、按摩、理疗、药物等方法缓解疼痛症状。急性发作期剧烈疼痛时应限制活动或卧床休息。

    胃肠病

　　易发度：★★★

　　在寒冷的气候下，胃肠道的活动增加，腺体分泌旺盛，胃和十二指肠溃疡患者往往频发上腹痛、返酸、上消化道出血也多数发生在寒冷的季节。

    【应对策略】

    专家提醒，寒冷季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史或胃部已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。

　　每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：

　　1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次；

　　2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。

　　3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。