1、不坐电梯爬楼梯

    不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康。

    现代人生活节奏过快，用脑过多，用腿却太少。不妨给自己定一个规矩，六楼以下一律不坐电梯吧。每天爬楼梯15分钟，有助於增加心肺循环、增加肌肉强度及骨质密度，爱美的女生还可以保持苗条的身材。

    2、不开汽车骑自行车

    骑自行车既节省能源，减少碳排放量，还能够强身健体。骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以是锻炼心脏功能的最佳工具之一。骑自行车车能藉腿部的运动压缩血液，把血液从血管末梢抽回心脏，这叫“附带循环”，可以强化血管的功能。　骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。使你不受年龄的威胁，青春永驻。　

    3、少吃肉食多吃素食

    一个炸鸡腿的热量高达400千卡，你跑步40分钟也消耗不完。过量肉食伤害的是动物、自己和地球。

    吃素食可以减轻人体多项器官损害，因为饮食当中摄取了较高的纤维素。素食者和一般人比较起来，较少罹患心脏疾病和癌症疾病，体重也不容易超重。而且，可减轻肾脏负荷并对预防骨质疏松症亦有好处。吃素还有助于体质的酸碱中和，增强抵抗力，使人精神充沛。　

    4、不当“宅”女成“快”女

    科技越来越发达，不出家门半步几乎可以做到任何事，喜欢宅居在家里的女人也越来越多。大多数时间都坐在电脑、电视机前，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病、心理障碍等问题都会找上门来。你的健康状况将会越来越差。

    生命在于运动，没事多出去走走，“宅”是很费电的。

    有条件的话，你要赶紧走出“宅子”，走到真正的外界去呼吸新鲜空气。多参加一些社会活动和体育运动，保持与外界的接触和互动，回归社会，变成真正快乐的“快”女。

    5、养花种草陶冶情操净化空气

    养花种草大可不必跑到郊外去，也不要去虚拟的“开心农场”，那都不是我们提倡的低碳生活。在家种些花草一样可以。有庭院的话，自己开辟一个小花园；如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台。满目的翠绿不仅可以改善生活环境，提高生活质量，还可以培养爱心、调节自己的情绪、提升审美情趣，何乐而不为呢？

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