自从台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中，揭示了宋美龄女士私密养生排毒法后...

    自从台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中，揭示了宋美龄女士私密养生排毒法后，“灌肠排毒”便成了热门话题，许多美容院纷纷推出价格昂贵的“灌肠”项目，仿佛人体内的毒素，可以像我们平日里搞大扫除一样，冲冲洗洗便万事大吉。然而，有关专家对此现象则产生担忧，毕竟“灌肠”并不适合每一个人。主持人 梦蝶 

    灌肠排毒 不一定适合你 

    “灌肠”其实就是医学上的大肠水疗（又称洁肠排毒水疗法），具体做法是：将过滤杀毒的水，温和地注入及排出结肠，清洁至结肠的盲端，并让残渣及毒素通过导水管排出体外。目的是改善大肠肠壁肌肉和粘膜的健康状态，促进其蠕动功能及提高大肠吸收的能力，同时减低人体对毒素排泄物的吸收。这种疗法可清除体内垃圾，减少毒素的吸收，间接减轻肝脏解毒与肾脏排毒的负荷，能够给予大肠一个恢复功能、生态重建的机会。这也正是众多美容院发现的商机所在。然而，医学专家则认为只有因各种原因长期便秘者才会有严重的宿便问题，正常人根本就不用太过担心。尤其是一些商业化的口服清肠产品内含有的物质长期服用会对人体产生危害，而侵入式的被动洗肠则可能影响人体电解质平衡，反而打破了正常的排便规律。另外，“灌肠”是一种技术含量较高的医疗手段，对操作人员、操作环境都有很高的要求，只有正规医院才能符合相关要求，一般美容院并不适合进行这一项目。 

    专家提醒：孕妇，年老体衰，有心脏疾患、近期做过肠道手术，或肠道有急性炎症等明显疾病者不宜进行。瑞英 

    这些方法可去毒 

    1、出汗排毒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过排汗等方式排除其他器官无法排除的毒素。因此，平日多注意运动，适当进行跑步、健身等活动，通过运动出汗，加快人体内的新陈代谢，帮助皮肤和内脏排毒。 

    2、喝水排毒 喝水可以稀释毒素，多喝水可以产生更多的尿液，使毒素排除。因此，多喝水可以促进新陈代谢，有助于排毒。 

    3、呼吸排毒 深呼吸可以排除正常呼吸时，肺部无法排出的废气。因此，每天多做几次深呼吸，或多去户外走走，呼吸新鲜空气，都有助于排毒。早晨起来到户外咳嗽，也是一种很好的排毒方法。 

    4、洗澡排毒 洗澡可以清除皮肤表面的死皮，疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。因此，每周最少洗一次澡。如果有条件可进行蒸汽浴和桑拿，都能够帮助身体加快新陈代谢，排除毒素。 

    5、素食排毒 如果我们平日多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果，这些高纤维食物可以促进肠胃蠕动，也可帮助人体多余油脂的排泄。每周吃几次素食，可以给肠胃休息和喘息的机会，把肠胃内皱褶处的毒素排除，维护肠道内微生态平衡。 

    还需要注意的，要想让身体好好排毒，就要维护好自己的排毒器官，无论是肝脏、还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。