从餐馆的地沟油到毒韭菜的风波，再加上不健康的生活方式引发的身体问题，不少人逐渐将排毒当做保健的重头戏...

    从餐馆的地沟油到毒韭菜的风波，再加上不健康的生活方式引发的身体问题，不少人逐渐将排毒当做保健的重头戏。不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些排毒技巧，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒，能让排毒更加有效，事半功倍。

    胃部排毒可去火

    春季人体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”。零食不离手，下午茶、宵夜一个也不能少！胃部的压力增加，当食物在胃中得不到充分消化，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

    扫毒行动：腹式按摩

    最佳排毒时间：7：00-9：00

    清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——— 采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2-3遍。

    脾脏排毒健康肠胃

    当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

    扫毒行动：上午捶小腿

    排毒时间：9：00-11：00

    上午9：00-11：00是脾经运行的时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动。

    小肠排毒美容

    小肠分清浊，将水分分给膀胱，身体垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便就成了问题。

    扫毒行动：午后可以后蹬腿

    最佳排毒时间：13：00-15：00

    此时小肠经“值班”。此时，除了大量喝水，还可以在午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，还可以解决午后春困问题。

    肾脏排毒去水肿

    肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

    扫毒行动：收工之前双脚抓地

    最佳排毒时间：17：00-19：00

    让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。

    心脏排毒好睡眠

    中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。心火旺还会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

    扫毒行动：吃点“苦”

    最佳排毒时间：
    19：00-21：00

    此时心包经开始工作，在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火，虽属寒性，但并不会损伤到人体。用莲子心泡茶，可以加入一些甘草，增加排毒功效。

    肝脏排毒去“毒”气

    该休息的时候忘我地工作或娱乐，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

    扫毒行动：安睡

    最佳排毒时间：凌晨1：00-3：00

    此阶段是肝经的值班时间，晚上11：00前睡下才是最佳选择。另外，定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，也可以提高肝脏的排毒效率。

    新鲜木耳：有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。

    苦瓜：有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

    绿豆：味甘性寒，清热解毒、利尿和消暑止渴。

    蜂蜜：生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

    海带：含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它排出体外。

    番茄：清热解毒、利尿、消肿、化痰止渴。

    丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用。

    芹菜：有清热利水、凉血清肝热和具有降血压之功效。

    大蒜：具有解毒作用，还可使体内铅的浓度下降。

    绿叶蔬菜：可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从
而清除血中有毒物。