天冷时不少人都有这样的体验——从室外归来，头部出现隐隐的疼痛，看样子似乎是要感冒，但是静静休息一段时间后，感冒的其他症状一个都没出现，但头部疼痛还是挥之不去。 

    天冷头痛的三大诱因：风寒感冒、高血压和血淤

    中医养生专家梅晓芳指出，天冷头痛的首要诱因是外感风寒，即由风寒感冒所致的头痛。遇到这种情况，应按照调理风寒感冒的思路来缓解疼痛。

    不过在生活中，不少人哪怕比较注意保暖，也会出现头痛症状。梅晓芳提醒，此时应该考虑两方面问题。首先是患者本身有高血压。冬季冷空气的刺激会让血管收缩，血压出现变化，导致头痛。由于高血压是一种隐匿的、渐进性的疾病，所以很多人并不了解自己有高血压。也正因如此，他们在出现由冷空气刺激所导致的高血压头痛时摸不着头脑，不知该如何处理。所以，这类人应该主动监测自己的血压，及时筛查病情。如果发现自己确实有血压异常，应该立即在医生的指导下服药调节。另外，如果感觉头痛像针扎的一样，而且痛处固定不移，这时候要考虑血淤导致的头痛。血遇寒则凝，所以冬季冷风刺激也会造成血淤头痛频发。这种情况在女性身上常见。除了可以在医生的指导下服用能活血化淤的药物外，还可以拍打肩部以上、脊柱和脊柱两侧的区域。这能起到类似刮痧的作用，有助于缓解疼痛。 

    天冷头痛，防寒、补肾、少吃高蛋白和辛辣食物最关键

    梅晓芳提醒，无论是风寒感冒、高血压还是血淤，它们能导致头痛的“催化剂”都是风寒。所以，人们应该把防寒放在第一位。另外，由于风寒所致的颈部、头部肌肉紧张也能导致头痛，人们对此要做到心中有数。

    老年人如果在寒冷的天气里莫名出现头痛，应该考虑肾气虚弱所导致的肾虚头痛。这种头痛往往伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等现象。有这类症状的老年人此时除了注意防寒外，可以用枸杞30粒、肉苁蓉25克来泡水喝。枸杞能够滋补肾阴，肉苁蓉能够滋补肾阳，因此是一种阴阳双补的药茶，很适合肾虚头痛的老人长期服用。

    天冷时人们喜欢吃大量高蛋白、高热量的食物，也喜欢吃些辛辣的食品来暖身。这容易形成寒包火，即患者体内湿热太盛。这类人如果每天都隐隐约约地感觉头部钝痛、晕晕乎乎，很重，应该考虑是痰浊头痛所致。这时候就需要化解痰浊，除了避免暴饮暴食外，还要多吃海带，最好是每周吃3次。 

    许多神经内科、神经外科的疾病也会导致头痛。所以如果头痛长期不愈，要到医院做规范的检查，及时治疗。