■ 上海中医药大学附属曙光医院推拿科 朱国苗

    天气热、湿气重，加上频繁进出空调房间，容易因温差大而诱发夏季暑湿感冒，出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状，可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适。另可按压合谷、内关等穴位，帮助祛风清热、散寒镇痛。

    以下茶饮皆将材料分3份，每次取1份装入茶包或卤包袋后置于保温杯，加250毫升沸水焖5分钟后即可，于饭后饮用，1天喝1～3份。

    紫苏柠檬茶

    材料：紫苏、白芍各3钱，荆芥及桂枝各2钱、柠檬半颗、红糖适量。

    功效：紫苏平喘止咳，白芍止痛，荆芥祛风，桂枝解热、缓头痛，柠檬助生津清热、化痰，红糖可温通经络。

    适应症：怕冷、头部胀晕、打喷嚏、流鼻涕和全身酸痛。

    川芎薄荷饮

    材料：川芎、苍耳子各3钱，黄菊花、薄荷、前胡各2钱，桔梗1.5钱。

    功效：川芎活血祛瘀，苍耳子助发汗、通鼻窍，黄菊花祛风解毒，薄荷清热，前胡止咳，桔梗则可化痰排脓。

    适应症：发热、头痛头昏、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽。

    藿香葛根茶

    材料：藿香、紫苏、葛根各3钱，桑叶1.5钱，以及红糖适量。

    功效：藿香缓肠胃不适，紫苏镇咳、止吐止泻，葛根解热、健胃整肠，桑叶凉血、消炎，红糖可以温通经络。

    适应症：恶心、呕吐、腹泻腹胀、肠鸣、腹痛等症状。

    银花防风茶

    材料：金银花、葛根、芦根、防风、淡竹叶、甘草各2钱，蜂蜜适量。

    功效：金银花及防风抗菌、消炎，葛根、芦根、淡竹叶可解热、镇痛，甘草祛痰止咳，蜂蜜消炎解毒。

    适应症：咽喉肿痛、咳嗽、流鼻涕及痰黄、发烧等症状。

    此外，感冒患者可以按压合谷、内关等穴位，帮助祛风清热、散寒镇痛。