张阿姨去年正式退休，终于得闲和老朋友们常聚一起，日子过得十分舒心。然而不久前体检完后医生告知她：血压、血脂、胆固醇都偏高，动脉壁也开始增厚、变硬、缺乏弹性，简单地说就是已有轻微动脉粥样硬化。张阿姨为此十分担心：怎么突然就得了轻微动脉粥样硬化？

    专家提醒，其实很多老年女性都会逐渐患上此毛病，要想预防，还得从饮食、运动入手，并辅以预防用药。

　　脾气火爆女性更易患病

　　“动脉硬化并非男性专利，其实临床很多年过六旬的女性都会出现此问题。致病主要危险因素有高血压、高血脂、抽烟这三类，此外还与肥胖、糖尿病、运动不足、紧张、高龄、家族病史、脾气暴躁等有关系，如果以上特点占了好几样，就要小心渐渐出现轻微动脉粥样硬化的可能。”北京同仁医院心内科王吉云教授表示，不少老年女性虽然已经赋闲在家，但由于内分泌水平改变、操心子女及家务等，依然心情烦闷、脾气火爆，这对于防病非常不利，因为长期的动辄发火行为，更易刺激心脑血管疾病形成。

　　“女性容易情绪波动大，所以建议老年女性能合理安排生活内容，增加兴趣爱好，注意劳逸结合，尽量保持心情愉快。”专家建议。

　　专家介绍，广东人普遍喜爱甜食，建议老年女性最好有意识地限制每日糖类食品的摄入，并多进食富含维生素的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其制品等，尽可能以豆油、菜油、麻油或玉米油作为食用油。

　　如有轻微病症 可预防用药

　　此外，相较之下，很多老年男性都较热衷于社交、运动，而不少老年女性则习惯“宅”在家中，除了买菜之外甚少出门。专家表示，每日坚持适量体力活动对于预防动脉粥样硬化是非常有必要的，提倡开展散步、做保健体操以及打太极拳等舒缓运动。

　　王吉云表示，老年女性如果具有危险因素或已检出有轻微动脉粥样硬化，应开始服用阿司匹林。“因为在心血管疾病治疗中，阻止血小板凝集，防止血栓形成是预防急性心血管事件的关键。而阿司匹林是目前唯一有明确证据的可用于心脑血管疾病一级预防和二级预防的抗血小板用药。”他表示，作为预防用药，最好服用阿司匹林肠溶片，每天服用的剂量在75-150毫克之间。