闭口夜卧是保养元气的最好办法,然而有些情况却不得不张口呼吸... |
闭口夜卧是保养元气的最好办法,然而有些情况却不得不张口呼吸。
夜间睡眠时张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激,引起清晨口干舌燥。
闭口夜卧是保养元气的最好办法,然而有些情况却不得不张口呼吸。鼻炎、鼻窦炎患者常因鼻腔通气不良,张口呼吸致使口腔内水分蒸发而出现口干。哮喘患者因呼吸加快加深,从呼吸道蒸发水分过多而口干。各种原因的睡眠呼吸障碍患者睡眠时打鼾,因为夜间张口呼吸而在清晨起床后口干。或是患有慢性支气管炎、心脏病者夜间常有缺氧现象,需张口呼吸以获取较多氧气的摄入;白天疲劳过度及病重的人,睡觉时往往睡眠深、熟,且多有缺氧现象,故张口呼吸以求足够氧气。
有上述疾病者,要积极治疗疾病;无病者,应进行适宜的运动,注意劳逸结合增强肺活量和体质,尽可能做到闭口夜卧,睡眠时适当垫高枕头,避免仰卧或厚被压胸,采用侧卧睡姿。夜间用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,减少水分丧失,避免口干。