现代上班族常采取喝咖啡因的办法来提神。然而，最近由美国乔治亚大学心理科系所做的一项新研究认为，若是疲累时，花10分钟上下走楼梯，即可提神解劳，效果比喝一杯含有高成分咖啡因的饮料更好。

    对上班族来说，利用短短10分钟来上下走一趟楼梯，并不是什么难事。新研究中的18到23岁的年轻女性，她们都有睡眠剥夺（一夜睡眠少于6个半小时）的情况。参与者分为两组，第一组服用含有50毫克的咖啡因饮料，或者是提神剂。第二组被要求以正常的速度上下楼梯10分钟。然后，所有测验的对象都要接受工作能力评估，其中的工作效力测试，包括情绪、活动力、反应时间等。

    结果发现，比起那些摄取50毫克咖啡因的人，采取10分钟上下走楼梯者更有活力和积极性。该研究暗示着，即使不缺乏睡眠，上班族若平常没时间锻炼身体，做个小小的上下楼梯运动，也是极有帮助的。