室内亮度不仅会调节睡眠,还能影响人的心情和工作效率。据英国《每日邮报》6月5日报道,英国切尔滕纳姆科学节上宣布的一项新研究发现,居室窗户大,光照足,能让人警觉度增倍,心情更快乐,精力更充沛。
牛津大学神经科学家卢梭·福斯特博士表示,多项研究发现,阳光与欣快激素血清素的释放之间存在密切关联。但如今很多居室和办公室存在光照不足问题,这会直接影响到人体生物钟的调节,影响警觉度和睡眠质量,造成一部分人睡醒后依然疲乏,工作时浑身没劲。
新研究发现,很多建筑的光线透入度不足5%,即使开着灯,也远远达不到自然光的光照效果。因此,研究者建议,无论居室还是办公室,都应该让窗户更大些,学习和办公座位也应尽量靠近窗户。
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