所以,为了摆脱孤独对健康的影响,应增加人际交往,包括联系旧相识、结交新朋友,在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。
此外,在平时多摄取优质蛋白质及富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等,同时根据自身特点,选择适宜的活动,如跑步、书法、种花草等,以改变孤独状态,达到消乏、怡情、养性的目的。
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