解除一日疲劳的芳香浴法

　　沐浴是保持皮肤健康的不可或缺的方法之一。将污垢和多余的皮脂洗去，保持身体的清洁，维持免疫力。另外，泡澡可以促进身体血液循环，激活淋巴球的循环。再加上芳香疗法，就可以达到事半功倍的效果。

　　适合这样的人群：NK活性低下；夏天总待在空调房间，冬天还是穿很薄的衣服，总是这样的话NK细胞会越变越弱。泡个澡可以防止体温过低而影响免疫力。

　　让精油的有效成分漫布全身

　　通常我们都是为了洗澡而洗澡，而芳香浴是通过芳香精油的作用来锻炼免疫力的一种超级SPA。

　　泡澡本身就具有减压的功能，如果再滴上一些精油的话可以完全消除身心疲劳。

 
　　1 入浴前喝一些健康饮料

　　在入浴前30分钟左右喝。配合血液循环在全身作用。

　　2 在浴缸中滴入精油

　　在温水中滴入适量的精油并搅匀。水温保持在39度以上。

　　3 轻轻搅动水流

　　这样可以除去身上的污垢，也有利于打开毛孔。

　　4 好好清洗，除去毛孔内的污垢

　　将全身好好清洗，保证精油成分渗入。

　　5 泡澡的同时喝一些草本茶

　　如果有条件还可以喝一些温茶。让身体更好地吸收成分。利用身体乳液全身按摩。

　　6 为了防止皮肤干燥，放松身体

　　最后用一些温水将有效成分全都锁在毛孔之内，夏天用凉水也可以。为确保精油成分都渗入体内后将毛孔封闭，可以在水盆中加入2－3滴精油自己DIY一个芳香足浴。菊花、薰衣草等可以缓解疲劳。