保健需要绕开误区

    误区一：多吃保健品益健康

    有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。人体对营养素和保健成分的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，应根据各脏腑的生理功能进行调补。

    误区二：把保健品当药吃

    有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

    误区三：把保健品当饭吃

单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。

    误区四：不超量就没危险

    每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下可以保持健康，就不必服用保健品。

    选保健品先找“蓝帽子”

    食品药品监督管理局提醒广大消费者一定要科学、理性购买和使用保健食品。

    一、看保健食品标识(即“蓝帽子”)、保健作用和适宜人群、食用方法和适宜使用量、贮藏方法及成分含量等。根据自身的保健需求，选购适宜的保健食品。

    二、看保健食品的标签、说明书和广告内容是否真实，是否有夸大保健功能或暗示可使疾病痊愈的宣传，是否有“最高”、“最新”、“最先进”等禁止使用的绝对化用语。

    三、正确对待保健食品广告，正确对待“免费体验”、“健康咨询”等活动，慎重选择包装特异、价格偏高、包治百病、疗效“非凡”的保健食品。

    四、查询需要购买产品的相关资质。卫生部及国家食品药品监督管理局分别就各自批准生产的保健食品基本数据进行公示，建立了信息查询系统。保健食品的标签应与国家批准的《保健食品批准证书》所载明的内容相同。若购买的保健食品包装标识的内容与保健食品批准证书不相符合，那么，此保健食品为违法产品。查询时，需特别注意批准的保健功能、名称及适宜人群，要与实物进行核对。卫生部网站首页健康相关产品信息数据查询。网址：www.moh.gov.cn；国家食品药品监管局网站首页保健食品数据查询，网址：www.sfda.gov.cn。