老年人的性活动是多方面的，并非单纯指性交和接吻，还包括彼此倾诉情感、相互关心、爱抚、体贴等，这一系列的性爱活动可以成为老年夫妻情感交融的重要手段。

　　现代医学研究表明，老年人有正常而持久的性功能，是健康长寿的好兆头，是老年人健康长寿的表现。适当而和谐的性爱活动，有助于增强人体的免疫功能，消除孤独感，避免生殖器官的废用性萎缩，对预防疾病大有禆益。

　　如果老年人长期性压抑，可使免疫功能下降，导致多种疾病的发生。性压抑到了一定程度则会出现焦虑、抑郁等。而性爱活动能松弛紧张的神经，增强活力。正常而有规律的性爱活动，对心身健康大有帮助。

　　许多调查表明，单身者比已婚者、丧偶者比白头偕老者死亡率高，原因之一就是失去了性爱伴侣。因此，老年夫妇在晚年不仅应互敬、互爱，还应有规律地进行性活动。

　　国内50多岁的夫妇不能享受性爱有两个最大的障碍，一个是心理方面的顾虑，受传统思想的影响，年龄较大的人往往比较保守，认为年纪大了就应该停止性生活；另一个就是身体方面的问题，对性的要求降低，还经常患有一些阴道和尿道的疾病等等。

　　老年人首先要打消心理顾虑，性生活和年龄没有必然关系。对于50多岁的夫妇来说，适度的性生活对身心健康有益；其次身体方面的问题可能需要医生的帮助。年龄较大的女性最常见的就是性生活时的疼痛，这是由于体内女性激素水平下降，使阴道壁变薄所致，可以在阴道局部使用一些雌激素软膏来解决问题。

　　在 解决了心理和生理的问题后，还有很多小诀窍可以使年龄较大的夫妇重新充满活力，因为影响性生活的因素很多：调整心态，把享受生活当成自己最大的目标； 创造一个温馨的居住环境，可以通过改变一些软装饰品，像窗帘、沙发罩、台灯等等达到浪漫的效果；不要和子女居住在一起或者定期分开，因为和子女一起居住会 压制对性生活的需求；定期旅游，在旅游的时候可以增进感情，旅游归来后也可以分享很多趣事；据研究，葡萄可以明显增强性欲，可以适度地多吃葡萄。

　　老年人性欲可保持终生

　　人的一生当中，性活动经历了一个由盛到衰的过程，但研究显示，人类的性欲、性活动是可以保持终身的。目前认为，保持适度而健康的性生活，能够帮助减缓衰 老过程。从心理上讲，保持性活动能帮助预防情绪抑郁，增强自信心，以及解脱思想紧张和心理压力。而与身体情况不相称地过早终止性活动，则是心理早衰的表 现。男性随着年龄的增长而出现性功能减退的情况比较明显，阴茎勃起反应速度变慢或勃起不坚，其性兴奋更大程度上要依赖于妻子在性生活上采取比传统方式更为 主动的态度。

　　老年性需求不仅表现在性生活方式上，更重要的还在于心理上的彼此依恋和需要。老年人害怕孤独和寂寞，需要倾诉，比年轻人更需要爱与被爱。故老年性教育应该强调情感方面的相互支持。老年人丧偶后，存活一方的心理创伤是很严重的。他们非常需要重新获得情感支持和生活帮助，进一步享受天伦之乐。因此，对老年人再婚应予以支持，而不应视为“感情背叛”。

　　我们提倡的是，老年人应保持有规律、适度的性生活，而不是盲目鼓励他们性放纵。老年人不必逞强向年轻人看齐、攀比，也不必为“欢乐今宵、恐无明朝”而刻意追求“春药”，透支精力，晚节不保。到处拈花惹草，“轻则染了病，重则赔上命”，最终只能落得个身败名裂的下场。

　　老年人在患病期间要适度节制性事，及时就医，在疾病得到治疗和控制、体力恢复之后，再过正常的性生活。糖尿病、心脏病及高血压病等患者更须注意合理安排性生活。

　　老年人阴茎勃起不太坚挺怎么办

　　50～70 岁年龄的男性会发现他们比年轻时有明显的差别。在经受有效的性刺激后，年轻时几秒钟内就能完全勃起，现在却要花上几分钟才能勃起，而且刚刚勃起时往往不太 坚挺。有的夫妇对此心生疑虑，尤其是丈夫，以为这是性无能的信号，由于心怀恐惧，结果往往以最坏的方式来强迫阴茎勃起。个别老人在精神重负下，一再地不能 勃起，甚至演变成阳痿。

　　产生这些疑虑、恐惧的原因，是对性生活知识缺乏应有的了解。我们知道，男性性反应的特点是能迅速进入性兴奋状态，这和男性的性欲冲动具有“主动性”和“进攻性”有关。

　　男性性兴奋的主要特征是阴茎勃起，勃起可以在接受心理性或反射性刺激后很快发生，但焦虑、不安及外界的干扰（如声响）等，都可以引起反应强度的降低。

　　老年男性勃起缓慢是随着衰老而自然发生的性功能改变，这既不是阳痿的先兆，也不是性功能即将丧失的标志，而是衰退过程可能出现的正常现象。进入60岁甚至70岁时，阴茎从松弛到完全勃起所需要的时间至少需要增至年轻时的2倍，甚至常常延长到3倍。

　　当 然，老年男性性反应的衰退速度在不同的个体却存在很大的差异，有些人进入老年后不久，由于种种原因，性反应可能很快衰退，甚至有的还会丧失性能力，而另一 些人的性反应可能一直到八九十岁还能维持在一个较高的水平。一般说来，若有良好的婚姻关系并保持一定频度的性接触，一个健康的男性通常到50岁时可和年轻 的男性没有什么差别，而在更年期禁欲的男性，进入老年后性反应的衰退可能会比一般人更快。

　　性反应衰退不仅涉及生理因素，而且涉及心理与精神因素。据心理学家研究，以下几个方面情况，是导致性欲减退的常见原因：

　　一是千篇一律的重复而单调的性模式（通常转变成对性伴侣的厌烦）。

　　二是过于专注于事业或经济追求，常使男性因生活、工作的重负而忽略了性生活。

　　三是精神和肉体的疲劳，会使老年男性的性反应能力降低。

　　四是饮食过度或饮酒过量，具有抑制老年男性性紧张的倾向。

　　五是身体与精神疾患。

　　六是由前几条或有关几条中的任一条所造成的对性行为的恐惧心理。