最近听到不少大学的学生们跟记者抱怨，“又要开学了”。的确，正月十五一过，年也算过完了，继上班族之后，学子们的寒假也即将结束，都陆续回校。想来，假期的结束，对于又得重新过回冷清生活的父母来说，他们的心情起伏恐怕比要开学的学生们的心情起伏更强烈。除了还在上学的学子，对于更多的在外工作为事业拼搏的人们来说，其父母们的心态同样需要调节和梳理。正如最近主持人张泉灵在微博中所说：“保养好自己身体，老了别给孩子添麻烦。教育好自家孩子，大了别给社会添麻烦。”老少两代的亲子关系在节后这个寂寞时分，值得我们去密切关注。

    节后父母多有“心”病

    现象一 刘老汉今年已80岁，膝下有两儿一女，都已成家立业，且常年居住在外地，平时很少回家。刘老汉的老伴去年被查出了肺癌，不到一年便去世了，家里就剩下刘老汉一个人。因为思念老伴，他经常对着老伴的遗像流泪，儿女多次要求老人搬去和他们住在一起，可老人总是不肯。

    春节之前，儿女们纷纷回家陪老人过年。看到一家人围在一起的热闹劲儿，老人别提有多高兴了，脸上露出了难得的笑容，精神状态也好了很多。可是，一到正月初五，儿女们都收拾行李准备回去工作了，老人的心里就很不是滋味，整天闷闷不乐。见此情景，儿女便决定把还没开学的孙子孙女留下来陪老人，这才让老人宽心了一些。然而，孙子孙女也总有开学的一天，正月十四孩子们就都回家了，又只剩下刘老汉一个人。家里突然冷清下来，巨大的反差让老人很是失落，白天提不起精神，晚上也失眠。终于，孤独难耐的老人选择了割腕自杀……

    现象二 年后的一次朋友聚会，大家都在谈论春节期间的一些趣闻趣事，不知谁提起了父母这个话题，一哥们便感叹道，“从过完年我们兄弟几个陆续开始离家，父母的情绪似乎就开始不对劲了。尤其是母亲，常常嘴里说着‘不用担心我，你们工作最重要’，可转过脸就偷偷抹眼泪。这让我感觉很为难，也很心疼，但却不知该怎么安慰她……”“过年的时候爸妈的身体都挺好，可是我刚回来工作两天，爸爸就打电话说妈妈的血压升到了180，正在医院输液呢。”另一位朋友也说道。

    现象三 “过年那些天，儿孙们在家时我是天天乐开花啊，干什么都特别起劲，转眼元宵节都过了，孩子们陆续回去上班上学了，家里又剩下我们老两口了，心里感觉空落落的……等他们再回来，又得一年了。”跟记者住在同一小区的李老太太跟记者念叨着。

    “这些父母只是一个缩影，都是节后孤独综合征的表现。”心源心理咨询工作室心理咨询师王玉梅告诉记者。一些人在传统节日过后，因不适应从热闹到冷清、假期到工作状态等的转变而会产生的一系列生理及心理反应。节后孤独综合征，并不是医学意义上的疾病，而是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时，生理上和心理上产生的不适反应。这种情况多出现在传统节日过后，面对恢复到节日以前的状态，不少人手足无措，觉得很不适应，感到精神疲惫，注意力难以集中，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

    “每次大假过后，都是一些子女在外地工作或学习的父母抑郁、焦虑等情绪的高发期，来到心理咨询室寻求治疗的人会比平时多出近30%，同时，如果大家注意的话也会发现，这段时间通过心理电话热线咨询的父母也较以往有所增多。”王玉梅告诉记者。

    不光是心理问题，节后还是很多父母生病或旧病复发的高峰期。青岛市立医院的一名护士告诉记者，从正月初七开始，来医院就诊的病人明显增多，其中以中老年人为主，这种现象通常会持续到正月结束。

    节后孤独 落差大是主因

    心理学研究曾发现，人的每一种情感都具有不同的等级，同时也有着与之相对立的情感状态，比如说紧张与轻松、激动与平静、爱与恨等。一般来讲，在心理活动过程中，感情等级越高，呈现的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等级的对立情绪状态。比如说，我们为一件事感受到非常紧张，当这件事情完美解决后，便会进入非常放松的心理状态。对父母来讲，儿孙们回到家很容易让父母觉得特别热闹、特别开心，而一旦聚会结束，儿孙离开，父母的情绪就容易滑向另一个极端。

    “正是这种巨大的情绪落差导致了父母的心理波动。”第三军区大学大坪医院睡眠医学中心副教授高东解释道。从节前的翘首企盼到节中喜悦，再到节后儿女离家重回“孤独”状态，强烈的落差使父母产生心理上的丧失感，从而出现情绪不稳、身体不适等症状。

    “春节与子孙们团聚一堂，可以说是每位父母心中最大的期盼。他们往往会从节前的几周就开始兴奋，而后一切的一切，全都为子孙们忙碌，身心一直处于高度兴奋的状态。因此，过完节后的分离，对他们来说是一种从喜到悲的落差。”王玉梅说道。“节后的分离，会给父母造成一种情感上的‘分离焦虑’，从而导致生活习惯以及生理习惯上的短时间不适应。”

    “除了情绪落差大，节后孤独综合征还与父母过节期间过度劳累有关。”国家二级心理咨询师郑得芬告诉记者。为了过好年，父母们在节前便忙于置办年货、打扫卫生等，过节时又得天天做饭、接待客人，体力消耗较大，但是，因为子女在身边，心情好，有些病症就没有显现出来。待子女纷纷离家，精神支柱突然撤去之后，心理上的失落感就会使身体抵抗力下降，易出现胸闷憋气、食欲下降、浑身乏力等症状，累倒甚至是病倒的情况也就随之出现，尤其是患有高血压、心脏病、脑血管疾病的“老病号”，在情绪变化太快的时候，更容易导致心律加快、血压升高，从而诱发心脑血管疾病。

    父母自我调整 子女多些关心

    王玉梅建议，儿女们在忙着调整工作和生活状态的同时，更要在这段特殊的时间，多花心思关心远方的父母；同时，父母们也要注意自我调整，尽快适应节后的生活。

    给父母“过渡期” 家住得近的儿女吃完饭不要马上起身对父母说“我们要走了”，而是要陪老人聊会儿天，在走之前应该暗示“我们要走了”，比如让孩子整理书包，或者向父母提起一会儿回家后还要做些什么事情；离家远的儿女，尽量不要在某一天一起离开家，最好分成几天离开，给老人一点儿“过渡期”，让他们可以有个心理调适的过程。

    多给父母打电话 与平常相比，假期过后刚离家这段时间要特别注意多关心父母，多给父母打电话。返家后要及时给父母打个电话报平安，顺便多聊几句，比如告诉他们新的一周准备做些什么，也可以跟他们商量一下下次再回家的日子；每天最少一个电话，跟父母讲讲自己的生活、工作，听他们说说家里的事情；有孩子的应让孩子与爷爷奶奶、外公外婆经常通话、视频等，增加感情交流；对于父母身体不太好的儿女，还应特别注意多嘱咐父母按时服药，避免情绪激动损害健康。儿女的关心和牵挂，是慰藉老人最好的“心灵鸡汤”。

    帮父母提前安排节后活动 为了避免父母陷入不良情绪，可以有意识地在自己离开前的一段时间里给父母安排一些丰富的生活内容，例如为父母报一个旅行团，或者在走亲访友期间，顺便替父母约几位老友节后相聚。

    父母要丰富自己的生活 父母要尽快适应节后生活，多走出家门活动，到社区参加一些活动，或约同事朋友打牌、喝茶，尽量减少独处的时间；扩大社交圈，结交更多的朋友，找一群能说贴心话的人；外出旅游，开阔眼界的同时也能愉悦心情；多给自己找点儿事情做，培养一些兴趣爱好，如养花、下棋、打拳、跳舞、舞剑等，将生活重心放在自己的小圈子里，让自己不管在节日还是平时都过得同样充实。