70开外、身体健康的张伯喜欢游山玩水，但上周从川西到三峡游了一圈回来后出现膝关节酸痛，笔者接诊了他。检查后，我告诉张伯这种情况是他登山远足后，出现了膝关节退化现象，休息一段时间就会好些，并建议他以后要戴护膝，以防损伤膝关节。

    张伯马上来到附近的体育运动用品商店买护膝，可店员从30多元一对普通型的到300多元一副保健型的，向他介绍了十几种。这可使张伯一下没了主张，于是他又返回来问我买哪种好。

    我只好详细地与张伯说开了。护膝在现代运动医学中主要是指用于保护人们膝关节的一种辅助工具，由于运动时膝关节承受的负荷较大，同时活动范围也较大，所以膝关节的韧带及软骨也较容易受到损害，护膝的主要作用就是制动。

    当膝内外侧韧带或前后交叉韧带受伤时，膝关节会产生不稳定的状态，需要用护膝来加强膝关节的稳定；当韧带全断裂时还需要手术治疗，光靠护膝是达不到稳定的。所以护膝在运动中主要是指在运动时某一软组织拉伤、劳损需继续训练及比赛时用于保护及固定，以防止再伤和减轻疼痛而使用的。

    因此，我建议像张伯这样的情况就买普通型的护膝即可，体育爱好者可根据护膝的作用来选择商品。

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    登山用的护膝  一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，非常适合用于膝盖受伤之后的重度制动，但不宜用作日常对膝盖的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。 

    远红外保健护膝  在针织面料直接接触膝部处，涂敷高辐射率的矿物中药型远红外无机材料。特别适合于老年人、运动员等有腿部疾患的人群。

    生命磁保健护膝  又称磁疗护膝，是将磁性粉体利用纳米超微粉碎技术融入到远红外纤维中，既有远红外的功效又有磁疗的功效。对治疗关节炎、关节积水、静脉曲张有疗效。

    热疗护膝  可缓解膝关节疼痛、麻木、肿胀、曲伸不利等症状，适合患有膝关节病症的人使用。

    捆绑式开孔护膝  设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好地保护膝盖避免发生横向位移。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。登山的时候戴上它，可有效预防膝关节的受损。