老年，应该是快乐享受一辈子劳动成果的时候。然而，如何能做到享受快乐？《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出老年专家戴伍·伯纳德总结出的“老人快乐的10大要素”。

　　1.拥有快乐老伴。一起历经多年风雨，老夫老妻欢笑依旧。夫妻感情更加成熟固化。有快乐老伴的陪伴和支持，能够更好地应对生活中不可避免的变化。

　　2.保持忙碌与休闲平衡。几乎没有人会满足于完全无所事事的老年生活。随着忙碌工作生涯的结束，退休后的最初几个月或头一年可能会让你感到能好好地喘口气。但是，接下来的若干年中，如果只是休闲，则会让人感到无聊乏味。最好能在各种活动与休闲放松之间保持平衡。

　　3．多帮助他人。帮助他人等有意义的事情会带给老人强烈的成就感。它可以是邻里之间简单的帮忙，也可是义工之类的志愿者活动。

　　4．坚持运动。老人做事放慢节奏是自然现象。但运动不能放弃。坚持每天适量运动，不仅有助于健康，还能开阔心胸，放松心情。

　　5．回忆往事。衰老最残酷的结果之一是记忆衰退。对一生中最精彩时光的记忆可能变得模糊。一些人有幸拥有敏锐的头脑，能回忆起往事的细枝末节。

　　6．经济独立。理想的退休生活是能保持独立性，相对安全地在家颐养天年，有足够的钱支付账单，能维持较高质量的晚年生活。

　　7．做个好爷爷好奶奶。当上爷爷或奶奶后，儿孙绕膝共享天伦，无疑是人生一大乐事。偶尔遇到麻烦时，老人可以打电话给孩子父母求援。但是老人的工作就是娇宠、爱护令人高兴的小人们，让他们快乐幸福。成为好爷爷好奶奶的条件是：一些爱和关注，一点耐心和幽默感。

　　8．做事有计划。无论是想探索从未涉足的领域，还是只想过悠闲的退休生活，最好想象一下“何种生活能带来最大快乐？”“什么活动什么爱好会让日子更充实？”“选择谁和自己一起活动？”等。

　　9．分享爱。好友、家庭成员甚至宠物，无不需要爱。对很多人而言，给予爱比接受爱更令人快乐。

　　10．不成为负担。为人父母时，老人是孩子的依赖对象，为他们上学、安全和健康等操心，给予他们支持。如今退休了，希望避免角色转换，不要成为孩子们忙碌生活的负担。