老年意味着有了更多休闲时光，也意味着需要更多地思考养老问题。您是如何快乐、阳光地生活，或者您对养老有什么看法或疑问，欢迎与我们分享。　　

　　结交朋友，快过渡

　　黄宇翔（64岁）

　　退休之后，最高兴的事就是参加舞蹈兴趣班的活动。起初，我只是希望跳舞能丰富自己的退休生活，但参加一段时间之后，我的感触是：认识了一群新朋友，才是最开心的。

　　参加舞蹈兴趣班的念头，其实是我在退休之前就萌生的。当时我还在上班，见到了一位退休老同志，虽然身患癌症，做过大手术，但她特别有精神，神采奕奕，腰板挺得很直。每次见她，衣着永远漂亮、整洁、得体。后来，我得知她参加了舞蹈队，生活特别开心。这种美丽的姿态和快乐的状态，自那时就深深地印在我的脑海中了。

　　退休之后，我就参加了舞蹈兴趣班，已经学习了民族舞、扇舞和蒙古舞等。和着音乐，翩翩起舞让我非常快乐。我们班里年龄最大的一名学员今年已经85岁了，患有肺癌，但在舞场上，你绝对会被他快乐的舞步感染。但我认为，参加兴趣爱好团体最吸引人的一点是，能结识很多志趣相投的新朋友。大家有很多话题可以聊，无所不谈，比如，原来的工作、家庭问题、保健知识等。这样的交流能让人顺利度过工作到退休的转折期。我建议，老年人应该多参加这种活动，跟对生活充满热情的人在一起，你也能时时感受到快乐！

　　每天运动，身体棒

　　徐建中（80岁）

　　俗话说，“生命在于运动”，我退休之后，生活就一直处在“动态”中。可以说，我对运动不是一般的喜爱，而是酷爱。

　　我参加门球队已经有6年多了，坚持锻炼让我身体强健，很少得病。我现在虽然已年过八旬，还天天骑电动自行车去朝阳公园打门球，一打就是半天，风雨无阻。我认为，门球是很适合老年人的运动。在室外做些轻微运动，边晒太阳边补钙，动手动腿又动脑，还可增强思维能力。球友来自四面八方，大家在球场都很欢乐。小小球场，斗智展技，播种友谊，其乐无穷。

　　我从年轻的时候就特别喜欢运动，50年来，每天、每月、每年都在运动。读高中时，我就参加了校篮球和排球队，参军后仍然被选入团、师、军区空军运动代表队，爱好射击、跳伞、打猎、滑冰、滑雪、登山、游泳等。

　　培养爱好，特充实

　　陆振华（76岁）

　　退休这些年，我观察身边的亲朋好友，总结出了一条经验：凡是能发挥好自己潜在爱好的人，退休后都很快乐。

　　我的爱好是摄影和图像后期制作。上班时，我就非常喜欢摄影，但那时因为工作太忙，很少有时间能发展自己的爱好。退休后的生活，让我感觉像是重活了一回！我经常邀约三五好友去公园、郊区摄影，我们背着最新型号的相机和笔记本电脑。不仅设备比年轻人的先进，学习的图片后期制作软件也是最新版的。一些年轻人见到我们这个架势，都说我们太潮了，看了这样的老年生活，他们都想退休了！

　　长期与摄影协会的朋友们共同学习，共同拍照，一起交流切磋是缘分，更是快乐。老同志做些力所能及的事，是件好事。我觉得衰老从厌倦生活开始，从对新事物丧失兴趣开始。快乐生活，不仅是年轻人的梦想，也是中老年人的追求。积极进取的生活态度，是健身、养生、抗衰老的灵丹妙药。所以，我呼吁大家，退休前一定要提前培养起自己的爱好。

　　坚持学习，不落伍

　　李次膺（82岁）

　　我是一位有着近40年“癌龄”的癌症患者，今年已经82岁了，但我活得很健康，还被单位评为“健康老人之星”。

　　我认为，身体有病并不可怕，思想上“别太当回事儿”，放宽心，找些事情让自己快乐起来，心情好了，对身体健康大有益处。1986年，我退休之后，马上就开始了繁忙的学习生活。我已经上过两个老年大学了，学了书法、国画和电子琴。年轻时，我忙于工作，没太多时间发展自己的兴趣爱好，从现在开始也不晚。

　　现在，我每天都会花时间写写画画，楷书、行书、草书、隶书、篆书……换着花样练。 各种“脑力运动”我都很喜欢，闲暇时约邻居、朋友下围棋，不在意胜负，输赢一笑了之。这些年，我也与时俱进开始玩电脑，上网、看新闻、发邮件。最近，在孙女的帮助下，我还学习开起了微博，记录下自己丰富多彩的生活。