睡眠重要性仅次于呼吸和心跳
发布时间：2010-09-01
来源：浙江老年报
睡眠是一种自然现象，睡眠是维持健康不可缺少的生理过程，是我们复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。正常成年人每日最佳的睡眠时间为7~8小时。国外的一项研究表明，每晚睡眠7小时，发生心脑血管疾患、高血压、糖尿病等疾病的风险最低。
从200１年开始，世界卫生组织把每年的3月21日定为“世界睡眠日”，把睡眠纳入空气、水、食物的生命要素之中，以唤起人们对睡眠的重视。我国自２００３年起开始参加３月２１日世界睡眠日活动，号召国人关注人类的睡眠质量。以后每年提出一个关注睡眠的话题。2003年的宣传主题是“良好睡眠，成功之源”。2010年的睡眠日主题是“良好睡眠，健康人生”。在现代社会，良好睡眠容易受到各种因素的干扰，良好睡眠不是天生的，更不是睡得越多越好。正如2008世界睡眠日宣传的主题号召那样，用于睡眠的消费要科学。2009年的睡眠宣传主题“管理睡眠要科学”，对老年人来说，良好睡眠需要学习，其中遵循睡眠的生物钟规律是基础。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
