1、生活要有规律。按时作息,劳逸结合,保证充足的睡眠,睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品,不能过于兴奋,轻松地聊天闲谈,以温水洗脸脚,平静入睡晨起适度活动,生活内容要丰富,既不要无所事事,又不要过于劳累。
2、情绪要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动也应适当,不要日以继夜,影响休息。
3、适当参加体育活动。“生命在于运动”,但要量力而行,循序渐进,做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼,如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。
血糖仪怎么选?选对不选贵! 上一篇 | 下一篇 老年人保养肠胃要注意合理膳食