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老年人低脂饮食对健康更有帮助

发布时间：2015-03-24 来源：

　　(1)选择含脂肪量低饮食品。
　　(2)吃瘦肉时，去掉看得见的脂肪。
　　(3)选择脱脂和低脂肪奶制品和烘烤食品。
　　(4)不买无标签的食品。标签上不一定要求说明脂肪含量，但要留心是否有氢化植物油、全脂奶酪等名称，如果有就说明该食物含饱和脂肪酸。
　　(5)多吃鱼，大多数的鱼含脂肪量低，鱼中的脂肪还能降胆固醇。
　　(6)少吃黄油、奶油、冰淇淋、快餐和炸土豆条、糖果、饼干和糕点。美国营养学家将美国快餐称为：“垃圾食品”。