就地取材低碳健身
发布时间：2012-11-26
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关邑今年七十有五，但少有疾病。他来函介绍自己的养生方法，与大家分享。这不需高档保健品，不需现代化健身器材，因地取材，足不出户就能做到。
晨起靠枕头：靠墙蹲马步，背部和墙之间夹个枕头，上肢平举，大腿和小腿呈90度，坚持到大腿有酸酸的感觉，然后放松。长期坚持，能健肌健腿，强肾明目，保持精力旺盛。
饭前搓筷子：取两双有方棱的筷子，做搓洗筷子的动作，两手反复搓洗，除了手心外还要注意拇指根部的大鱼际，每天两次，每次搓擦5分钟。手部有很多穴位，不断地刺激手部穴位，能使内脏功能强化。
饭后撞南墙：人体背部的脊柱及脊柱两侧有许多重要穴位，与四肢腑脏密切相关，用背部撞墙，每次5至10分钟可调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神。长期坚持，可促进血液循环，增强内分泌和消化功能，大大提高肌体的免疫力。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
