床上自由泳可防治腰椎间盘突出症
发布时间：2012-01-06
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腰椎间盘突出是骨骼老化的必然现象，没法完全避免，但可以尽量减轻。床上“自由泳”就是不错的理疗方式。
具体做法是：身体伸直，趴在床上，双手和双脚向外翘起，像游自由泳一样，双手向两侧划水，两脚上下交替做拍水动作，手脚的配合以舒服协调为原则，头也像游自由泳时换气的动作一样，每隔2秒钟抬起一下。
老人最好坚持每天做60次左右这个动作，可以分几次做，对防治腰椎间盘突出症很有好处。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
