踩鹅卵石健身时间不宜过长-老人保健-君健网

踩鹅卵石健身时间不宜过长

发布时间：2013-05-14 来源：

公园里，常常能看到一些老人在鹅卵石铺成的小路上来回走着锻炼身体。专家指出，经常在鹅卵石路上散步、锻炼等，确实可以强身健体，但老年人不宜长时间踩鹅卵石健身。

望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者，在鹅卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底经络，确实有强身健体的功效。但过犹不及，凡事都要有个度，长时间走鹅卵石路，对老人不仅起不到健身作用，反而会损伤脚部韧带，肌腱劳损导致发炎，所以老人不要长时间走鹅卵石路。

此外，老人走路不如年轻人平稳，鹅卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部使方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

李广瑞提醒，其实健身的方式有很多，他建议老人采取较安全的方式，如打太极拳等。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻