过度依赖电视危害老人健康

    自从电视普及以来，它就成为人们日常生活消遣的一部分，尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。国内有调查显示，有九成老人看电视“很频繁”，并把它排在日常娱乐方式的首位。问题是，当老人过度依赖电视的时候，电视却在无形中伤害着他们。

    1.动得越来越少。长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。

    2.看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退，时间长了可能发生阿尔茨海默病（老年痴呆）。

    3.吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。

    4.长时间盯着闪烁的电视荧光屏会使人感到眼睛干燥不适。

    5.打乱生活规律。有些老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。

    6.一些老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。

    7.受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目增加，婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容也不少，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安。

    8.导致孤独。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。  

    老人要多出去参加集体活动

    专家建议，老人不要独守家中当“电视儿童”，最好多参与社区集体活动。老人能自己完成的事情让他们独立完成。如果子女事事代劳，不仅会让老人产生无用感，还会限制他们的兴趣爱好。人老之后，由于生理功能衰退以及社会地位下降，心中会有很多苦闷需要发泄。所以，当老人在家里唠叨甚至发脾气时，子女们既不要置之不理，也不要针锋相对，而是要耐心倾听老人的感受，把老人当孩子哄，多点理解和耐心。另外，针对看电视，专家也提出几点建议：

    1.不要饭后马上看电视

    饭后人体内的血液都集中到消化器官，马上看电视脑部就会分去大量的血液，抑制消化腺的分泌功能，妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良。大脑内的血液供应量也不足，会引起脑部缺氧。

    2.不要长时间固定姿势看电视

    老年人本来就容易肢体肌肉僵硬，如果长时间以一种姿势久坐不动，易造成颈椎发僵，肢体麻木。还可加重血管、神经已有的退行性病变。

    3.不要看过于刺激的电视节目

    老年人一般患有老年性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。如果经常看一些大悲大喜的电视节目，易导致病情加重。因为过度悲喜会使体内的激素水平突然变化，轻者可以使心跳加快、血压升高，重者引发脑血管破裂而中风，有心脏病的人还会因心脏缺血出现心绞痛甚至心肌梗死。

    4.坐硬靠椅看电视

    老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差，经不起长时间看电视时曲颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征。因此，老人最好坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。

    5.看电视每次两小时左右

    每次看电视以两小时左右为宜，最多不要超过3小时。每看1小时节目后，应站起来活动10分钟。

    6.看电视的过程中要调整身体姿势

    有不适即调节，别窝着不动，如抬抬头、伸伸臂、挺挺腰、挪挪腿，以缓解固定颈腰姿势造成的疲劳。