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老人旅游注意啥

发布时间：2012-02-02 来源：当代健康报

如今，出门旅游已成为人们休闲度假的一种时尚。但老年人外出旅游时有一些问题须引起注意———

最好不要单独旅游，有不同年龄层次结伴较好，以便互相照应。老年人参加配备有保健医生的团队旅游更为合适。

衣着要轻便，同时注意保暖，气温变化要及时更换，避免着凉、感冒等。旅游鞋要适足、轻软、透气、不易打滑。

进食要注意清洁卫生，容易消化，不吃生冷不洁的土特产和可有引起中毒的动植物，如河豚、野蘑菇等。不要过饱过饥，饮酒要适度。

睡眠要充足，避免过度劳累。

选择旅游景点要适合自己的健康状况。老人宜舍远求近，不宜长途跋涉和爬较陡的高山，途中也宜多歇息。天气宜风和日丽，不要顶烈日和淋雨，不要因景点过多而疲于奔命，而要宽松、悠闲一些。

注意自己的疾病，并带足常用的药物并按时服用。冠心病者应备急救盒。可随带防晕车船药、抗感冒药、腹泻药、伤筋膏和酒精棉球等。

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