腰腿疼是最常见的疾病症状之一，约有过半的老年人有过腰腿疼的经历，腰腿疼占骨伤科门诊量的1/3以上。同时生活习惯的改变，使得腰腿疼在青壮年人群中也逐渐盛行，长期以来，人们认为腰椎间盘突出是引起腰腿疼的主要原因，由于常见、多发、时缓时重，人们往往不太重视，延误治疗。医学专家提醒，腰腿疼发病原因复杂，查清病因是治疗的关键。

    过度肥胖易腰腿疼

    专家称，腰腿疼一般是指腰、髋、臀及下肢的疼痛，它是疼痛诊疗中最常见的、严重影响劳动能力的病症，而且腰腿痛往往不是独立的疾病，而是多种疾病的共有症状。从发病年龄看，主要集中在老年人中，这是由于随着身体内分泌、免疫等方面功能的老化，脊柱的正常组成结构发生变化，失去了正常的力学特征从而导致腰腿痛的发病率升高，而腰椎间盘突出症临床多见于20-60岁的青壮年，特别是长期保持固定姿势的或者长期工作、居住在潮湿及寒冷环境中人群。

    除了年龄因素，体重也是发生腰腿疼的一个危险因素，过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担，引发腰腿疼。此外，肥胖妇女容易发生腰椎退行性改变，引起腰腿疼。当人体进入成人期的同时，发育即逐渐停止，继之退行性改变亦随之开始，女性45岁以后卵巢功能减退，雌激素水平下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变，因此节制饮食、加强锻炼是非常必要的。

    内脏疾病不容忽视

    中医学认为，老年人肝肾已亏,肾气不足,肾虚为其根本。况腰者肾之府，肾虚则邪易侵入，肾虚则腰脚痛；反之，外邪的侵入，亦可影响到肾气不足，此二者互为因果，因此，老年人容易出现腰腿痛。腰腿痛病因病机有三：

    其一、感受外邪。《灵枢-百病始生篇》曰：“虚邪之中人，传舍四肢则肢节通，腰脊乃强。”所谓虚邪，为正气虚而感受的六淫之邪。老年人正气自虚，卫阳不足，外邪入内，经气不通，故容易产生腰腿痛。

    其二、闪挫坠堕。用力不当，屏气闪挫，强力举重，暴力扭转，或坠堕跌扑均可损伤经脉，导致气血阻滞，气滞血瘀而产生腰腿痛。

    其三、劳伤肾气。年老体虚，或久病气虚，或先天禀赋不足，或房事不节，劳役伤气，以致肾气亏耗，无以濡养筋脉而产生腰腿痛。

    此外，还包括一些精神心理性疾病，脊髓肿瘤、腰椎结核等也可引起腰腿疼。专家提醒患者既要重视腰腿痛，又要对治疗抱有足够的信心，明确病因，获得最佳治疗效果。

    正确的生活习惯+运动方式

    正确的生活习惯和运动方式是减少腰腿痛的重要基础，运动锻炼对腰腿痛而言既是重要保守治疗方法，也是防止其复发的重要措施。专家提醒，很多人存在认识误区，认为就是提提腿，伸伸腰，做做操，或按一些保健运动指导做些运动即可，而患者的体质及病情不尽相同，盲目运用往往适得其反，加剧疼痛，因此要在专家指导下进行锻炼。此外，养成合理的生活习惯，如采取正确的站姿、坐姿，不冲冷水澡，最好睡硬板床，保持生活环境的温暖干燥，节制饮食，减轻体重，减少由于肥胖给腰椎带来的额外负担。