柠檬带皮温水冲泡最益健康-养生指导-君健网

柠檬带皮温水冲泡最益健康

发布时间：2012-08-30 来源：

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分。

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。范志红表示，实际上，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60℃也完全没问题，温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。