最高28℃最低只20℃，今天的气温会让人感觉不再特别闷热。当然，雷阵雨预计也会如约而至。

　　昨天下午，北京市东部城区开始落下雷阵雨，然后陆续有城区出现较强雷雨。部分地方不但雨大，雷声也很响，不过时间都比较短暂，路面并没有形成积水。

　　今天白天大部分时间，预计跟昨天一样阴天见多云，同样有出现阵雨的可能，晚上则会继续下中雷阵雨。这两天持续阴雨绵绵，除了可能给交通带来不便之外，空气和温度却会让人感觉舒服，空气中充满了负离子，极大减缓了污染程度。

　　降温随着下雨而至，今天最高气温也只有28℃，最低为20℃，清晨和夜晚在外的市民，需注意及时添衣。

　　因为下雷雨的原因，今天会非常潮湿，湿度在60%到90%之间，不过因为温度不高，所以虽然感觉潮闷，但不会觉得闷热。

　　在一般人感觉中，以为冬季天气寒冷，人体为了保持恒定，需要消耗比夏季更多的热量和营养物质。但科学研究表明，事实与之恰恰相反，人在寒冷的冬季所需要热量远没有炎热的夏季多，之所以出现这样的情况，是因为人体的营养物质代谢在不同程度的环境下有明显的差异。

　　流汗带走营养物

　　众所周知，人是恒温动物，无论是天寒地冻还是烈日炎炎，体温都维持在36.5至37度之间，且主要是通过产热与散热的平衡来调节。

　　高温中，人体为了散发体内的热，一天的汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发1公升汗液的同时，便能从身体带走580千卡的热量。在流出的汗液中，除约99%%为水分外，也有0.3%%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐。这些物质对于人体是极为珍贵的。另外，汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质，特别是高温能加速人体组织蛋白的分解，汗液中含有较多的赖氨酸；大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素如维生素 C、 B1、 B2等流失。这种情形与人体在寒冷天单纯消耗热能有所不同。

　　而在炎热环境下，大量出汗又使体液减少，影响了消化液的分泌；较多地饮水以满足身体的需要，又会冲淡胃酸，致使人的食欲不振，同时又直接削弱了人的胃肠道功能，使消化吸收力下降。这几方面因素的影响，往往使有些人特别是老年人，体弱多病者和从事重体力劳动的人在酷暑中不堪重负，发生营养不良，出现浮肿、肌肉萎缩、体质下降，抵抗力下降，易患各种疾病，许多人往往要到秋冬时身体才恢复元气。

　　防暑降温要做好

　　专家提出，为安度炎夏，无论是体质较差者还是健康人，都应注意改善工作和生活环境，做好防暑降温措施；并注意在夏季要比冬季更好地食用一些营养丰富、人体必需的食物，适当多食些含赖氨酸较多的动物性食品，多食含维生素较多的水果，以确保机体在夏季正常新陈代谢所需。