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小满时节多吃鸭

发布时间：2013-05-21 来源：

小满为24节气中的第8个节气，今年的小满是阳历5月21日。小满开始，小麦等夏收作物已结果，籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。本节气在江南一带，日平均气温稳定在22℃左右，最高气温可达35℃以上。不过，如果此时节睡觉时过于贪图一时凉快，很容易引发风湿病、湿性皮肤病等。

小满节气，养生应注意外调内养。即勤洗澡、换衣，皮肤保持清洁、干爽，可经常进行药浴和花草浴。精神上注意内敛，尽量做到内静而外凉。另外，时至小满，由于气温逐渐升高，人易变得疲劳，精神不集中，可经常到户外活动，吸纳大自然清阳之气，以满足人体各种活动的需要。

饮食上可多食鸭肉，鸭肉特别适合夏季常见疾病如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食用。此外，鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血；鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益。

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