感冒食谱助你祛感冒：

　　当归生姜羊肉汤

　　羊肉味甘性温，有补气益中、治疗病后、产后虚冷，脾虚反胃呕吐，腹痛寒疝等作用。

　　当归则有补血活血的功效，是女性朋友的滋补良品。

　　将当归跟与羊肉、葱姜一起做成补汤，有补虚温中、活血祛寒的功效，从而达到治疗感冒体虚的作用。

　　材料：

　　羊肉，生姜，葱，当归

　　做法：

　　1.羊肉切片，洗净后沥干，在锅中加入少许食油煎炒一下。

　　2.当归在炖锅中加水烹煮，水开了之后加入姜片、羊肉，煮30分钟。

　　3.稍候等羊肉煮烂再加适量食盐，汤肉皆可以吃。

　　TIPS：在感冒流行期间经常食用就可达到预防目的。

　　薏米扁豆粥

　　材料：

　　薏米仁、扁豆、红糖

　　做法：以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。

　　TIPS：这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒。

　　红糖姜汤

　　材料：

　　红糖、老母姜片

　　做法：

　　老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。

　　TIPS：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。

　　萝卜姜枣汤

　　材料：

　　萝卜、姜片、红枣、蜂蜜

　　做法：

　　1.白萝卜、生姜分别洗净，切成薄片待用。

　　2.将白萝卜、生姜跟红枣一起放在锅内，加水1碗，煮20分钟左右熄火。

　　3.将食物残渣都捞起不要，只留汤。温凉后加入蜂蜜即可。