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一天一个苹果能降胆固醇
发布时间:2013-03-26      来源:

    美国健康日网站近日报道,美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明,每天吃苹果有益心血管健康。新研究发现,每天吃75克苹果干的妇女,一年后其总胆固醇水平会降低14%,“坏胆固醇”降低23%,而“好胆固醇”能提高4%。另外,吃苹果干的妇女体重平均降低了1.5公斤。

    有营养学专家分析说,苹果干之所以能降低胆固醇主要是因为:一方面苹果中的营养物质能减少炎症发生;另一方面,苹果肉中的果胶,犹如一把“天然牙刷”清除血管中的胆固醇。此外,吃苹果能减肥,是因为苹果中丰富的纤维素会使人更容易产生饱腹感,进而降低食物摄入量。不过,专家建议最好吃新鲜苹果,因为苹果在制成苹果干之后,一些重要的营养成分会流失掉。

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