规律饮食：预防“肠胃失调”
发布时间：2012-12-19
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临床发现，都市人群中患有肠道功能紊乱、胃痛、胃胀等肠胃失调综合征的比例很高，而其中某些特定行业的人，如记者、出租车司机、广告人及一些不能按时下班的人，这一比例更高达85%。
俗话说“肠胃贵在养”，利用药物治疗的同时，病人还需放松心情、规律饮食、避免刺激食物，才能真正改善肠胃功能失调现象。
正确的饮食规律，应该是一日三餐，饭吃八分饱，少吃零食，切不可暴饮暴食。一般的食物在胃中约4小时左右即被排空，因此除晚餐至次日早餐外，每餐进食时间相隔在4-7小时为宜。间隔时间过短，胃中食物未消化尽而又进食，胃得不到休息，会影响胃的功能，久而久之容易得慢性胃炎和消化不良；而进食时间相隔过久，胃早已排空，过多的胃酸侵蚀胃和十二指肠粘膜，易发生消化性溃疡，还会使肠液分泌和肠道蠕动受到抑制，导致腹胀、便秘等症状。
消化性疾病饮食上宜食易消化又有健脾益胃作用的食物，发作期宜少食多餐，以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、豆浆等。平时忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物，如萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡等，亦不宜饮酒、喝浓茶和咖啡。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
