必须吃早餐的9个理由
发布时间：2012-03-30
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近日，美国健康专栏作者爱普罗·佩福托在知名母婴健康网站撰文，提出必须吃早餐的9大原因。
不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。
不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。
早餐开始一天的新陈代谢。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。
不吃早餐容易营养不良。容易导致贫血、机体抵抗功能下降。
吃早餐让你精力集中。你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。
不吃早餐会让你吃不健康食物。缺少一顿健康的早餐来开始一天,会导致你在当天剩余的时间里对食物做出糟糕的决定。
早餐让你心情愉快。你需让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。
早餐食物很美味。早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢？
早餐是一天中喝咖啡的最佳时间。只有在早晨喝咖啡，才不会影响你的睡眠休息。因此，把早餐当作喝咖啡的借口吧。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
