多吃青菜、少吃动物蛋白质可减轻黄曲霉毒素的致癌作用-养生指导-君健网

多吃青菜、少吃动物蛋白质可减轻黄曲霉毒素的致癌作用

发布时间：2011-12-30 来源：大河健康报

黄曲霉毒素比砒霜毒性大几十倍，与肝癌风险有关，由黄曲霉素和寄生曲霉素的某些菌株产生。花生、大米、玉米、坚果容易滋生黄曲霉菌，有轻微霉味也要坚决扔掉。饲料玉米如受污染，肉蛋奶产品中的黄曲霉毒素的含量就会上升。叶绿素可减少人体对黄曲霉毒素的吸收并减轻其致癌作用，多吃青菜很重要。烹调青菜的时候，最好少放油，同时，三餐中的动物蛋白质不要太多，因为高脂肪、高蛋白质、低纤维的饮食方式，可能促进致癌物发挥更大的作用。