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春季吃啥最养人

发布时间：2011-05-05 来源：

春季万物生发，正是调理身体的大好时候，中医认为，食粥养生效果好。

黑米党参粥党参、白茯苓各15克，生姜5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目之功效，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄的人食用。

菊花粥粳米250克，杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒之作用，适合头眩目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

萝卜粳米粥白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气、宽中止渴之作用，适合消化不良者食用。

芝麻粥粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾气血不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘的人食用。

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