立秋要防“多事之秋”
发布时间：2013-08-13
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今年的立秋是8月7日。立秋后高热气温虽不一定马上下降，但终究是由热转凉的交接时节，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转为阴盛。养生上应注重保持内心宁静舒畅，切忌悲忧伤感。饮食起居也应有所调整，以防“多事之秋”的变故和肃杀之气的损伤。
在起居调养上，可开始“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应阳气收敛、阴气渐长之势。
在饮食调养上，应以养肺、防燥为主，适当多食辛凉清润及酸甘饮食。因为秋天以燥气当令，而燥气易伤肺金，耗损人体津液，故应注意养阴润肺，抑制温燥之物。水果可选梨、苹果、柠檬、葡萄、菠萝之类；药食两用之品可选百合、银耳、蜂蜜，或山楂、麦冬、玉竹、生地等。食疗方可选生地山药粥（即鲜生地100克、山药80克、粳米60克、冰糖适量），百合银耳粥（即百合30克、银耳20克、糯米50克、冰糖适量），莲子银耳汤（即莲肉25克、山药20克、银耳15克、鸭蛋1个、冰糖适量）。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
