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一句话养生

发布时间：2013-06-24 来源：

夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养，可增加蔬菜清汤，如白菜豆腐汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等，以补充水分和矿物质；食欲不好喝点稀薄的米汤可促进消化液分泌，最好选择富含B族维生素的粗粮，还能提供少量蛋白质；绿豆汤是传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑功效，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质，煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。