冬天被子不宜太厚
发布时间：2012-12-06
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冬天寒夜漫漫，有的人怕睡觉着凉，盖上又厚又沉的被子保暖。事实上，冬天棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。
首先，盖着厚被子睡觉，如果太重就不能放松全身，因而无法睡得香甜；其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对少，厚棉被对胸部有压迫感，会造成轻微的缺氧；厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病复发；厚棉被透气性差，更易使毛孔扩张，第二天起床受风寒。
冬季最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被轻、柔、软，吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人、儿童、孕妇。最好选择含绒率50%以上的羽绒被，如果单盖一个羽绒被觉得不够暖，可在上面加一条薄毛毯。江南人用得较多的蚕丝被也具有贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健的优点。
另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
