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冬季养生小贴士

发布时间：2011-12-05 来源：

●冬季养生三种颜色：黄，每天晒太阳30分钟以上，尽量多晒晒背；红，适当摄入牛、羊肉，搭配白菜、萝卜炖着吃；黑，每天一定要睡足8小时。

　　●你家的孩子爱喝碳酸饮料吗？专家称：最新研究发现，经常喝碳酸饮料的孩子更具有暴力、攻击性，侵略性行为也更显著；牛奶和白开水是最好的饮料。

　　●人体经过一夜睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动，为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，要在起床后稍稍活动一下腰部，使腰部不至于从相对静止状态马上转移到一个增加腰部负荷的动作。

　　●冬季忽冷忽热的天气，人们可遵循“外厚、内薄、多层”的穿衣法则，外套穿羽绒服、棉服等，外套里面的衣服最好厚薄适中，可多穿几层，避免冷热两种伤风。

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