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养生早餐要喝啥

发布时间：2011-09-20 来源：

养生早餐喝些啥？

1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

　　秋季养生蔬菜方程式

　　中秋之后，气温渐降，人体需多食用蔬菜来防燥防寒，保养身体。在应季的蔬菜中，给大家推荐4条“秋季养生蔬菜方程式”：1、莴笋＋菜花＝防感冒；2、生菜＋苦瓜＝防痘痘；3、韭菜＋香菜＝防消化不良；4、菠菜＋番茄＝防上火。

　　手部按摩口诀

　　手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑；常揉食指胃肠好；常揉中指能强心；常揉环指肝平安；常揉小指壮双肾，十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。

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