汛期的北京，像是南方的梅雨季节，潮湿、阴凉、多雨。今天将延续昨日雾蒙蒙，时不时落下一场雨的天气。气温依然不过30℃，但湿度很大。

　　京城已连续好几天呈现潮闷、天阴、多雷雨的情况，近几天这样的天气更为典型。昨天，全天都雾蒙蒙的，阴云笼罩全市，不见太阳，夜间，雷雨再次在部分地区落下。市民普遍感到虽然温度不高，但水汽特别大，感觉潮湿。

　　今天依然保持了这种天气。白天多云转阴，在部分地区可能会落下雷阵雨，晚上则阴有阵雨转多云。出门的市民，还是要注意做好防雷防雨的准备，出门就带上伞，以防万一。近段时间的降水虽然比较频繁，但降水量都不大，应该不会对交通出行造成什么影响，但如果要坐飞机或者接人的话，可能还是要提前了解一下天气情况和首都机场的飞行状况，有可能出现飞机延误的情况。

　　对于近来出现持续性降水天气的原因，气象专家解释，这是因为一个蒙古冷涡始终停滞在京城上空，冷空气的不均匀旋转导致了降水分布不均。

　　因多雷雨天气，今天和昨天一样，依然维持在较低的温度，最高也只有29℃，最低21℃，感觉上并不像是夏天典型的高温，但这样的温度并不会保持很久，今明过后气温就可能会上升。目前预计这种雷雨天气会持续到21日，之后可能会开始转晴，气温也会回升，重新回到夏季高温、闷热的“伏天”天气。

　　保健养生时保持身体健康的唯一途径，那么在一个细菌滋生的潮湿天气，我们应该怎么进行保健养生呢？不同于其他天气，潮湿天气的保健养生应该更注重饮食、心理方面。饮食：谨防肠胃病多吃除湿品

　　大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。

　　“多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。” 郭连澍说，不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。

　　同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

　　起居：避免受湿邪衣被常曝晒

　　虽然湿漉漉的空气对于久居北方的人来说是难得的，但是出现一段时间里过于潮湿的环境又会让人徒生不少烦恼。郭连澍提醒，为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，在日常生活中就要注意以下几点：

　　根据天气变化适时增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受风、受湿、受寒。

　　不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。

　　加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或着将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。

　　衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

　　潮湿天气一般都以多雨为主，因此在这样的天气里除了要保健养生之外，还特别要注意，因为食物特别容易霉变，如果不谨慎的话，很有可能会造成食物中毒。