●时下各类滋补品、保健品成为“健康礼”热门选择

　　●保健品属于食品，只有处于亚健康状态的人可吃些保健食品进行调节，健康人不应该吃，病人更需吃药

　　●各类保健品所适人群不同，盲目吃易适得其反，应在营养科医生指导下酌量服用

　　随着元宵节临近，走亲访友免不了要带些礼物。近年来随着“送礼送健康”渐成时尚，各类滋补品、保健品走俏节日礼品市场，从几十元到几百、上千元都不乏“追捧者”，很多人是买来送人，特别是送给上了年纪又有些病痛的父老长辈。但记者在采访中发现，面对这些五花八门的“健康礼”，多数收礼人坦言对这类礼物的实际功效如何、有何宜忌、如何服用才得当的情况并不是很了解，不少人是看广告宣传、听人说好就滥吃乱用，以为只要是保健品，多少都对身体有好处。对此，天津营养学会理事、临床营养质控中心委员、天津中医一附院营养科主任李艳玲特别提醒：合格的保健品虽然具有一定调节身体的保健功能，但也有严格的适宜人群和禁忌症，若不管其所含成分盲目服用，很可能不仅起不到保健功效，还对身体造成伤害。

　　1 记者调查：

　　收到保健品 多数人“蒙着吃”

　　“我自己也不懂，只是听人说这东西补养身子挺好的，总归是孩子们的一片孝心，吃不好也不至于吃坏吧……”捧着一罐女儿女婿刚寄来的蛋白粉的黄大爷如是说。

　　记者在春节期间进行随机调查发现，像黄大爷一样，不少打算享用所收到的滋补品、保健品的人承认自己实际上是“蒙着吃”，多数是听送礼人介绍或是看其包装上的说明，对这类“健康礼”的实际功效如何、有何宜忌、是否真的适合自己其实并不了解。

　　2 健康提醒：

　　送“健康礼”≠送健康

　　“现在逢年过节不少亲友之间时兴‘送礼送健康’，不少人认为买点保健品送人就等于送健康，其实不然。”李艳玲解释说，保健品属于食品，但食用其只能起到锦上添花的作用，不能替代任何食物，而人体自身是一个平衡系统，任何一种营养成分摄入过量都会对机体形成代谢的负担，所以健康人平时做到均衡膳食即可，没必要也不应该吃保健品，以免破坏体内平衡，引发身体疾病。

　　购买保健食品用来治病也是一种错误认识。保健品不是药品，不能用于治疗疾病，一方面因其无法替代药品，不能达到治病功效，应用后会无济于事；另一方面各类保健品有各自禁忌和适应范围，食用对症可相当于营养补充剂，但若吃不对症则会干扰规范治疗，更不利于控制病情，因此病人应遵医嘱规范服药治病。

　　从医学角度讲，处于亚健康状态的人可以适当吃些保健食品进行调节或补充，但须在营养科医生指导下酌量服用，以免误服后适得其反，导致损害健康。所以，凡有临床症状或化验指标不正常者，除需看专科医生外还应咨询营养科医生，根据亚健康者个人身体情况选择所适宜的保健品，使其对“症”保健。

　　3 专家支招：

　　各大“健康礼”宜这样科学吃

　　1、蛋白粉

　　【功效】为缺乏蛋白质的人补充蛋白质

　　蛋白粉具体分三种：一是乳清蛋白粉：吸收率最好，对肾脏损伤小，临床上较多给病人服用。【适宜】肾功能不好者，如肾功能不全、肾衰患者，可在营养科医生指导下酌量服用。

　　【注意】之所以强调“在营养科医生指导下酌量服用”，李艳玲举例说：如一位肾衰患者每天蛋白质摄入量需40克，按照其饭量计算，每天3至4两主食，以普通米面算其中含12至16克蛋白质；吃一斤蔬菜，摄入5克蛋白质；喝一袋奶(250毫升)，摄入8克蛋白质；再吃一两肉加一个鸡蛋，又摄入18克蛋白质，这样一天下来仅从食物中获得所需蛋白质量已足够，再吃蛋白粉就会造成蛋白质摄入超标，对其已不堪重负的肾脏造成损伤。当然，若此患者吃的是麦淀粉制成的米面(这种米面蛋白质含量几乎为0但价格较贵)，则尚有摄入蛋白质的余量，可适当多吃些肉或乳清蛋白粉以补充。而各类物质所含营养成分量和换算方式需营养科医生指导。