立秋,意味着秋天即将来临。从气候上讲,“桑拿天”的闷热、潮湿会逐渐缓解,但立秋并不是意味着秋天的正式到来,三伏天尚未过去,“秋老虎”也正在虎视眈眈,每日中午气温仍然处于较高水平,所以人们仍要在日间防暑降温。
由于立秋之后白昼渐短,气候由热转凉,大地逐渐转为收藏。所以廖主任建议,自立秋之日起,要开始养阴,正如,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。
立秋养生:健康人群注意早睡早起
随着气候的变化,人体的气血也开始逐渐内收,与大自然相应的变化人的呼吸、心跳以及新陈代谢也开始减慢,脏气开始收养内藏。由于正直夏秋交替之际,昼暖夜寒,天气忽冷忽热,燥湿不调,寒温难定,阴阳气交不稳定,容易得病,所以一定要注意早睡早起、多做深呼吸,多吃润肺生津之品,如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸荠、银耳等。既能清热祛湿,还能生津解渴,健胃消食,增进食欲。
薄衣御寒始于立秋 上一篇 | 下一篇 夏天让你不生病的七定律