为了预防肛肠病发生和发展，保持肛门大肠的正常功能，可针对这些因素采取综合措施使其不发病，或控制其发展，或治愈后防止复法。预防措施主要有以下几点：

　　（一）积极锻炼身体增强抗病能力：中医认为“正气存内，邪不可干”。锻炼身体可根据各人的具体情况参加一些体育活动，如：做操、打拳、散步、打球、游泳、爬山等，也可借用体育器材锻炼。对于久坐、久站工作的人，要尽量安排时间活动下肢和臀部肌肉，使气血畅通，减少局部气血淤滞。

　　（二）避免情志刺激，保持精神愉快：人们处在复杂的人际关系中，许多外来事件均可引起情志变化，使肠胃功能紊乱而发病。因此应注意避免或淡化情志刺激，戒怒少思，心胸开阔，顺其自然，加强心理承受能力，笑口常开，使精神处在最佳状态，防病于未然。

　　（三）饮食调理：平时饮食要有规律，多吃蔬菜、多喝开水，不可偏食，有条件者可多吃水果。饮食不要过分精细，要食五谷杂粮、荤素搭配。便秘者配合服用蜂蜜、香油，以润肠通便。特别要注意的是吃饭应细嚼慢咽，少说话，防止异物吞入。

　　（四）劳逸结合和起居调摄：我们在临床实践中常注意到病人每在过度劳累时痔疮发作，所以预防肛门病要适当休息。久坐久蹲者，要注意增加站立、行走等活动。

　　（五）养成良好的排便习惯：

　　好的排便习惯是：每日定时大便一次，排便时用力最小，时间最短，粪便排出通常，便后有轻松感。

　　要做到这一点，首先大便要有规律，粪便软，易排出；其次不要人为地抑制便意感，当排便感明显时立即赴厕；第三在排便时不要看书报、吸烟等。

　　早饭前是排便的最佳时间，早晨起床后因身体直立可引起结肠运动。饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，亦可产生大便感，故早饭后排便仍为适宜。

　　（六）避免大便秘结：预防大便秘结也是肛肠保健的重要环节，应注意以下几点：

　　1、根据大便情况及时调理饮食结构。

　　2、建立良好的排便习惯。

　　3、积极锻炼身体。

　　4、及时治疗有关的疾病，如：肛裂、直肠前突、直肠内脱垂等。