辽宁省人民医院传染科主任单洪答:首先要提醒这位读者,患乙肝10年也应定期随诊。易疲劳、怕冷的症状可能与身体状态有关,要增强体质。迁延的病情也可能让人疲劳,要坚持自我调节,肝病需要三分治七分养,平时要做到精神愉快,生活要有规律,注意合理安排作息时间。
在饮食上,建议您选择高蛋白、高维生素、高纤维、低脂饮食。此外,还要控制情绪,不过度劳累,良好的心情对病情的恢复是非常重要的。同时还要适量运动,避免进行剧烈的活动,如打球、参加体育比赛等。在肝炎急性期和慢性肝炎活动期,应减少体力消耗,降低肝脏负荷。在恢复期,应动静结合,适当运动,如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加,以不疲劳为度。