清代名医林珮琴说：“一身所宝，唯精气神、神生于气，气生于精，精、气、神，从古至今一直都被视为‘人身三宝’。所以实际上养生就是养精气神，只有养好精气神，我们才能不生病。”

　　时常有人会这样问我：“大夫，我不懂五脏六腑、十二经络、三百六十个穴位，你就简单地告诉我普通人怎么能养好身体吧？”

　　中医常说“人身三宝——精气神”，而我们看到健康的老人也会说“多有精气神啊”，其实，“精气神”三个字，就足以把高深的中医养生之道全部概括进去。

　　说个我自己的故事：上世纪九十年代初我刚从医校毕业当了大夫的时候，年迈的母亲神色日渐憔悴，到医院一检查，原来已经得了老年人都容易患上的糖尿病。眼看着母亲操劳一生却遭受疾病的折磨，我遍翻古今中外的医书，一直在苦苦地思索，如何才能给母亲找出一个标本兼治的方案呢？

　　我首先为母亲开出治病的汤药，每周根据母亲的脉症变化，调整一次方子。我总要亲手为母亲熬好药，亲眼看着母亲喝下去。喝了几个月的汤药后，母亲的心慌气短、头晕耳鸣等很多症状有所减轻。我又给她制定了一个食补的方案，也是每周调整一次，莲子粥、乌鸡人参汤、当归生姜羊肉汤等变换着花样进补。母亲的身体开始日渐好转。

　　但是，我还是忧心忡忡，因为老人操劳一生，身体已经不是单纯的气虚、血虚、血淤、风湿、寒湿……而是很多病因相互纠缠，就像是一个彻底搞乱了的线团，从哪里入手都有可能顾此失彼，按下葫芦浮起瓢。所以，我试图找到一种根本的养生大法来为母亲调养，让她的心肝脾肺肾都得到全面保养，这样，才能让母亲的精气神一直好下去。

　　《黄帝内经》中说：“夫精者，身之本也。”那么，“精”又是从何而来，又怎么能够让老人家恢复往昔的精力呢？我根据中医里“肾藏精”“腰为肾之府”的说法，觉得应该从腰入手，每天活动腰部，就能养肾而补精。

　　我开始帮着母亲推拿腰部，还让她自己多活动腰部。半年后，经常腰酸背痛的母亲，身体一下轻松了很多，感觉走路利索了，牙齿也不松动了，她能重新吃我带给她的核桃了。“肾精足则筋骨强”，这是真实不虚的千古中医大智慧啊！

　　再接再厉，我又开始为母亲调气。《黄帝内经》中说：“百病皆生于气也。”对于气，各家名医说法不一，唐朝大医孙思邈推崇肺气，认为“肺应气，气与肺合”；宋代名医李东垣则独尊脾胃之气，提出“脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦”；而清代医学家何梦瑶提出“气之升发，属肝也”的观点。我通过临床摸索，发现气与肝、脾、肺都有关系，气出了问题，会导致特别多的毛病。老人年老体衰，元气涣散，就容易气短疲乏、累则加剧，出现头晕眼花、脘腹坠胀、自汗不止等一系列症状。追溯本源，都是肝气郁结、脾胃不和、肺气失调，导致全身气机紊乱而造成的。母亲这两年来，时常脾气急躁、失眠头痛，想来是肝气上逆所致；胃口不好、气短咳喘则是脾、肺的问题。

　　为了找到给母亲补养元气的好方法，我遍览历代养生医书，还自己亲身尝试，最后，我发现宋代流传至今的“八段锦”养生法中，有一种给人补养元气的好方法，只需要“双手攥拳、全身提气”就可以让涣散的元气得到收敛，让郁结的肝气得以疏泄。我教母亲每天练习。由于方法简单，母亲可以随时随地做，所以这次效果更快了，不到三个月，母亲特别高兴地告诉我，最近脾气顺多了，头痛的老毛病基本上好了，不怎么失眠了，气短疲乏的症状消失了一大半儿，胃口也好多了。

　　说到这里，有人会打断我：“你刚才只说了人身三宝的‘精’、‘气’，还没有说最后的‘神’呢。”我亲自为母亲煎汤熬药、推拿按摩，陪母亲聊天，这份孝心何尝不是人间最有效的“大药”呢？要知道，中医历来把心神视为一体，《黄帝内经》上说“心藏神”，养神最关键的就是养心情，老人只有心情愉快才能神采飞扬，而子女的孝敬是让父母开心的最有效诀窍之一。而且“心主身之血脉”，心神愉悦，才会血脉流畅。经过大半年的调养，母亲苍白的面色变得红润起来。

　　不求实，不养虚，精气神失衡，这就是人类疾病的“十大病因”：寒、热、燥、湿、内风、外风、气虚、气郁、血虚、血淤。正是这十大病因，排列组合出了人间成千上万种疑难杂病。所以，养足“精气神”这人体三宝，不让疾病乘虚而入，这样既能求得蕴藏精气神的五脏六腑健康，又能从根本上灭掉精气神失衡所致的“十大病因”，真可谓是“一箭双雕，一通百通”。